この記事では、ストレッチについてどれくらいの時間、頻度を行えばいいのか について知識をシェアしたいと思います。 photo credit: FotoDB.de Stretching via photopin (license) 先に結論 注意点 単発的な静的ストレッチの持続時間は6分 1回の静的ストレッ…