ストレッチシリーズの第３弾です。 第二弾まででストレッチはケガ予防になるかも定かではなく、ストレッチの即時的な効果はわずか6分程度しか持続しないことも紹介しました。 また長期的な(最低4週間)ストレッチは柔軟性を増大させることが分かりましたが、…